Polish Czech Danish Dutch English Estonian Finnish French German Irish Italian Latvian Lithuanian Norwegian Portuguese Russian Slovak Slovenian Spanish Swedish Turkish Ukrainian Welsh

Witam wszystkich,

To już ostatni trening w tym tygodniu, dlatego trzeba jeszcze się trochę zmobilizować.

Plan treningu na piątek (3 kwietnia 2020 r):

Czytaj więcej...

Witam wszystkich,

Proszę, aby każdy zawodnik przysłał na mojego maila przynajmniej jedno zdjęcie lub krótki filmik z przeprowadzonych treningów domowych w marcu na początku kwietnia (1-2 kwietnia) z tytułem np. „nazwisko i imię - trening z soboty 28 marca”.

Przed przystąpieniem do każdego treningu w pierwszej kolejności należy przeczytać plan treningu, wyobrazić sobie poszczególne ćwiczenia i obejrzeć filmiki z ćwiczeniami, tak aby płynnie przechodzić pomiędzy ćwiczeniami i wykonywać je w sposób poprawny.

Pamiętamy o zasadach bezpieczeństwa, a więc należy znaleźć odpowiednie miejsce w mieszkaniu, założyć obuwie na płaskiej podeszwie i sprawdzić czy się nie poślizgniemy. Oczywiście ćwiczymy w stroju sportowym, a także przygotowujemy butelkę wody oraz stoper.

Czytaj więcej...

Witam wszystkich,

W najbliższym tygodniu kontynuujemy treningi domowe w poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek o godz. 17.30. Mam nadzieję, iż przyzwyczajamy się powoli do takiej formy zajęć, która wymaga dużo samodyscypliny i odpowiedzialności. Aktualnie nie ma innej możliwości utrzymania formy sportowej, dlatego proszę o dalsze wykonywanie zalecanych treningów.

Czytaj więcej...

Witam wszystkich,

Dziękuję za przesyłanie zdjęć, ale proszę również, aby zdjęcia ze swoich indywidualnych ćwiczeń gromadzić w oddzielnym pliku i przesłać mailem na koniec miesiąca. Pamiętamy o prowadzeniu swojego dzienniczka z obecnościami i odpowiedziami na kolejne pytania.

Mam nadzieję, iż wszyscy odbyli trening czwartkowy zgodnie z zaleceniami. Przed przystąpieniem do każdego treningu w pierwszej kolejności należy przeczytać plan treningu, wyobrazić sobie poszczególne ćwiczenia i obejrzeć filmiki z ćwiczeniami, tak aby płynnie przechodzić pomiędzy ćwiczeniami i wykonywać je w sposób poprawny.

Pamiętamy o zasadach bezpieczeństwa, a więc należy znaleźć odpowiednie miejsce w mieszkaniu, założyć obuwie na płaskiej podeszwie i sprawdzić czy się nie poślizgniemy. Oczywiście ćwiczymy w stroju sportowym, a także przygotowujemy butelkę wody oraz stoper.

Plan treningu na sobotę (28 marca 2020 r) – zalecana godz. 17.30:

Czytaj więcej...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Liczba odwiedzin: 1063759
Sportowe szkolenie dzieci i mlodziezy w SI Arka, wspolfinansowane jest przez gmine Gdynia.
© SI ARKA GDYNIA 2012