Przede wszystkim nie wpadać w panikę J Kontuzja zdarza się każdemu i zazwyczaj bardzo szybko, w krótkim czasie ślad po niej znika!
W miejscu urazu tworzy się stan zapalny, który jest normalną reakcją naszego organizmu. Nie należy się go obawiać, ponieważ jest to sprzyjająca sytuacja dla regeneracji naszych tkanek. Zazwyczaj stan zapalny narasta w czasie 48h i potrafi się utrzymać przez kolejne 2 doby.

Czego należy się spodziewać:
- bolesności i ograniczenia ruchomości
- obniżenia siły mięśniowej
- zaczerwienienia i opuchlizny
- czasami pojawia się krwiak podskórny

Co powinno nas niepokoić:
- znaczna bolesności nawet w spoczynku
- ogólny stan gorączkowy
- bardzo obfita opuchlizna
- silny stan zapalny utrzymujący się ponad 72h po urazie  

Jak sobie radzić - metoda RICE

REST – odpoczywaj i nie przeciążaj się
ICE – zimne kompresy pomogą w kontroli miejscowego stanu zapalnego
COMPRESS – ucisk oraz unieruchomienie kończyny zapobiegnie narastaniu obrzęku
ELEVATE – uniesienie kończyny ułatwi przepływ krwi i wymianę limfy

Jeżeli doznałeś kontuzji, która mimo naszych wskazówek dalej Cię niepokoi...
SKONTAKTUJ SIĘ Z NAMI!

Karol Grablowski
796-308-023
Łukasz Romanowski
502-761-548

Pozdrawiamy
EKIPA Fizjo-World