Nasz klub od 2012 roku uczestniczy w programie edukacyjnym SPORT ZDROWIE RODZINA, który na zlecenie Prezydenta Miasta Gdyni prowadzi i koordynuje Centralny Ośrodek Medycyny Sportowej w Warszawie. Programem objęci są wszyscy zawodnicy Stowarzyszenia Inicjatywa Arka bez względu na miejsce zamieszkania, ich opiekunowie prawni oraz trenerzy. Zachęcamy do zapoznania się z treścią programu.
Cele części edukacyjnej projektu:
- Edukacja w zakresie przyczyn chorób układu krążenia i metod ich prewencji.
- Promowane aktywności fizycznej.
- Uświadomienie zagrożeń płynących z palenia tytoniu, stosowania dopingu, spożywania napojów energetycznych i substancji psychoaktywnych.
- Prezentacja sposobów na uniknięcie kontaktu z używkami.
- Poszerzenie wiedzy o zdrowym żywieniu.
- Nauka pierwszej pomocy.
Sposób realizacji:
Dwugodzinne spotkania edukacyjne dla każdej grupy dzieci i dorosłych, prowadzi kadra naukowa oraz studenci Uniwersytetu Medycznego w Gdańsku. Program oraz formuła jest dostosowana do wieku i aktywności młodych sportowców.
Zajęcia dla dorosłych prowadzimy w formie interaktywnych seminariów a dzieci zaktywizujemy multimedialnymi warsztatami.
Moduł tematyczny |
Zagadnienia poruszane podczas spotkań | |
Warsztaty dla dzieci | Seminaria dla dorosłych | |
Dieta | » Znaczenie prawidłowej masy ciała i prawidłowej diety dla zdrowia. » Zasady zdrowego żywienia. » Nauka konstruowania prawidłowej diety. » Nauka prawidłowego mycia zębów. |
» Zasady zdrowego żywienia. » Obliczanie zapotrzebowania kalorycznego. » Metody oceny masy ciała. |
Aktywność | » Dekalog młodego sportowca. » Nauka pomiaru tętna jako metody monitorowania wysiłku. » Historia sportu. |
» Metody oceny wydolności fizycznej. » Jak planować trening i mierzyć jego intensywność? » Jak często trenować? » Od czego zależy ilość spalanych kalorii? |
Doping | » Prezentacja destrukcyjnych skutków stosowania używek i środków dopingujących na organizm sportowca. » Omówienie składników dymu tytoniowego. » Nauka radzenia sobie z presją grupy. » Nauka mówienia "Nie" papierosom. |
» Przedstawienie skutków palenia tytoniu dla palącego i jego otoczenia. » Jak palenie papierosów przez rodziców wpływa na prawdopodobieństwo sięgnięcia po nie przez dzieci » Prezentacja popularnych używek i omówienie skutków ich stosowania. |
Zdrowie | » Pokaz udzielania pierwszej pomocy przy użyciu automatycznego defibrylatora z komentarzem eksperta. » Wykład "Co robić by być zdrowym przez 100 lat?" » Wykład "Czy suplementy diety i napoje energetyczne są nam potrzebne?" » Wykład " Na co zwracać uwagę analizując wyniki swoich badań laboratoryjnych?" » Testy sprawnościowe » Czym jest nadciśnienie tętnicze. » Nauka pomiaru ciśnienia krwi. » Ocena ryzyka sercowo- naczyniowego » Pomiary glukozy. » Pomiary wagi, wzrostu i zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie. » Wyliczanie BMI oraz wskaźnika WHR. |